皆さん、こんにちは。
ファシリカ長野です。
すっかり寒くなりましたね⛄
さて、ファシリカ長野では日々様々なワークを行っていますが、
今回は、外部の先生によるコミュニケーションワークの様子をお届けします😊
ここ最近、テーマとして扱われているのが、「自分にとっても相手にとっても気持ちの良いコミュニケーション」。アサーションと呼ばれるコミュニケーション技法です。
コミュニケーションには、大きく分けて３つのパターンがあるそうです。
●アグレッシブ(攻撃型)
相手よりも自分を優先して考えるタイプ。
自分の意見をはっきり言うが、相手への配慮が無く、一方的に自分の言い分を押し通す形で伝える。
●ノン・アサーティブ(非主張タイプ)
自分よりも相手を優先して考えるタイプ。
自分の考えを遠慮して伝える。自分の意見を素直に言えない。
●アサーティブ(攻撃タイプと非主張タイプの黄金比）
自分のことを大切に考えるが、相手への配慮も忘れないタイプ。
自分の意見を素直に、その場にふさわしい形で伝える。
相手のことを考えず、自分の意見を押し通してしまうと、相手との関係が悪化してしまうかもしれないですね。逆に、相手を優先して自分を後回しにしていると、自分にどんどん負荷がかかってきてしまい、ストレスが溜まってしまいますね。
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今回は、ある場面に対し、自分はどういう対応をとるか一人ひとり考え、ロールプレイングしながら意見交換をしていきました。
例えば…
Q：突然友人から手伝いを頼まれたが、対応できない場合、どう断りますか。また、断ってもしつこく頼まれる場合どうしますか。
・嘘は方便で、「どうしても外せない予定が入っていて…」のように、相手を傷つけない＆仕方ないなと思ってもらえるような嘘の理由で断る人。
・「指定の期日までだと無理だけど、○○日までなら大丈夫。それでも良ければ手伝うよ。」と自分が無理のない範囲で手伝えるよう条件を設定する人。
・「代わりにこの仕事やってくれるのであればできそうだよ。」と交換条件を設定している人。
などなど、皆さんそれぞれの方法で対応していました。
人それぞれで対応の仕方が異なっていて、面白かったですね。
皆さん、和気あいあい意見交換をしていました。
人によって感じることや考えることは違うので、自分とは違う価値観に触れて、新たな気づきを得る場面もありました。
コミュニケーションに正解があるわけではありません。でも、対等な自己表現ができたら、過度なストレスを感じる機会を少なくできるかもしれないですね。
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コミュニケーションワークは毎週月曜日の午後に行っています。
どなたでも、ご参加いただけます！
ご興味をもっていただいた方、是非お気軽にご連絡ください🥀
