皆さん、こんにちは。就労支援事業所ファシリカ高崎駅前です。
ファシリカ高崎駅前では、毎日、朝10時のチャイムが鳴ったら、ラジオ体操が始まります。
ラジオ体操をするのは学生の時以来の方が多いと思いますが、音楽が流れたら自然と体が動くものですね。職員の私もそうでした。
ラジオ体操は、全身をまんべんなく動かすことで筋肉を活性化させ、習慣にすることで筋力がついたり、血流や代謝が上がったりする効果が期待されているそうです。
体操の中に含まれている深呼吸は、副交感神経が優位となるためリラックス効果があり、脳に酸素がいきわたることで集中力ＵＰにもつながるとのこと。
約3分のわずかな時間の運動ですが、身体に良いこと尽くめですね。
毎日暑い日が続いてなかなか運動する気になれない方も、室内でもできるラジオ体操、是非お試し下さい。
ファシリカ高崎駅では、他にも運動プログラムとしてウォーキングや室内運動も取り入れています。
その様子はまた改めて、ご紹介させて頂きますね。
ファシリカ高崎駅前では、仕事に役立つグループワークや職場で役立つコミュニケーション、面接講座など就職に向けた準備として様々なプログラムを実施しています。また、インターネットを利用した学習システムやビジネススキル研修「e-ラーニング講座」も無料で学ぶことができます！
見学や体験も随時受け付けております。
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